Làm sao để đánh tennis hay?

nhk · 05-07-2011, 09:52 AM

Cầm vợt: Bản thân mình khi xưa coi nhẹ việc cầm vợt vì nghĩ cầm kiểu nào miễn thoải mái là được. Nhưng gần đây tìm hiểu kĩ thì nắm vững kiểu cầm vợt là rất quan trọng. Quyết định cho sự thành công khi giao banh, hay đánh forehand và backhand. Khi giao banh, đánh forehand hay backhand thì tay vợt cầm khác nhau. Ngay cả kiểu đánh forehand cũng có nhiều cách cầm. Federer, Nadal và Djokovic có ba kiểu cầm vợt đánh forehand khác nhau. Do đó mình nắm cơ bản kiểu cầm và sau đó thử áp dụng và chọn cho mình một kiểu thích hợp.

[Đăng nhập để xem liên kết. ]

Xem Djokovic lúc chuẩn bị đợi banh đánh qua thì tay không không câm vợt luôn nắm ở góc tam giác. Khi banh sang lọt vao forehand thì họ dùng tay không câm vợt xoay vợt để chỉnh cái grip (câm vợt) lại.

Djokovic training ở Úc 2011: [Đăng nhập để xem liên kết. ]

Djokovic's slow motion (forehand và backhand): [Đăng nhập để xem liên kết. ]

TheDeath · 05-07-2011, 10:16 AM

Trích:

Nguyên văn bởi nhk

Cầm vợt: Bản thân mình khi xưa coi nhẹ việc cầm vợt vì nghĩ cầm kiểu nào miễn thoải mái là được. Nhưng gần đây tìm hiểu kĩ thì nắm vững kiểu cầm vợt là rất quan trọng. Quyết định cho sự thành công khi giao banh, hay đánh forehand và backhand. Khi giao banh, đánh forehand hay backhand thì tay vợt cầm khác nhau. Ngay cả kiểu đánh forehand cũng có nhiều cách cầm. Federer, Nadal và Djokovic có ba kiểu cầm vợt đánh forehand khác nhau. Do đó mình nắm cơ bản kiểu cầm và sau đó thử áp dụng và chọn cho mình một kiểu thích hợp.

[Đăng nhập để xem liên kết. ]

Xem Djokovic lúc chuẩn bị đợi banh đánh qua thì tay không không câm vợt luôn nắm ở góc tam giác. Khi banh sang lọt vao forehand thì họ dùng tay không câm vợt xoay vợt để chỉnh cái grip (câm vợt) lại.

Djokovic training ở Úc 2011: [Đăng nhập để xem liên kết. ]

Djokovic's slow motion (forehand và backhand): [Đăng nhập để xem liên kết. ]

Em cầm vợt số 3, thằng Djkovic lại cầm vợt số 4, chắc là không học theo thằng này được rồi! Thôi học theo Federer hạng 3 thế giới chắc cũng được! Với lại em backhand một tay!

nhk · 05-07-2011, 11:13 AM

Trích:

Nguyên văn bởi TheDeath

Em cầm vợt số 3, thằng Djkovic lại cầm vợt số 4, chắc là không học theo thằng này được rồi! Thôi học theo Federer hạng 3 thế giới chắc cũng được! Với lại em backhand một tay!

Thằng nào hợp thì mình học thôi không kể thứ hạng. Có rất nhiều videos phân tích về cách đánh forehand và backhand một tay của Federer.

TheDeath giao banh ra sao? Khi thuần thục giao banh thì có thể biến giao banh thành một vũ khí lợi hại khi đấu.

Nếu đã nắm được kỹ thuật giao banh cơ bản thì có thể luyện giao banh có điểm rơi như ý muốn. Chia ô giao banh ra làm nửa theo tưởng tượng và giao vào góc chữ T hay góc bìa ngoài. Sau khi luyện độ chính xác thì luyện tốc độ giao banh. Mất phải 2 hay 3 tuần hay cả tháng để luyện. Lúc đầu anh tập cũng hơi chán nhưng kiên trì và sang tuần thứ 3 thì thấy thích. Cái này sau khi khá lên thì cũng phải lâu lâu luyện lại chứ để lâu không luyện giao banh thì sẽ mất cảm giác và thiếu sự ổn định.

TheDeath · 05-07-2011, 11:16 AM

Trích:

Nguyên văn bởi nhk

Thằng nào hợp thì mình học thôi không kể thứ hạng. Có rất nhiều videos phân tích về cách đánh forehand và backhand một tay của Federer.

TheDeath giao banh ra sao? Khi thuần thục giao banh thì có thể biến giao banh thành một vũ khí lợi hại khi đấu.

Nếu đã nắm được kỹ thuật giao banh cơ bản thì có thể luyện giao banh có điểm rơi như ý muốn. Chia ô giao banh ra làm nửa theo tưởng tượng và giao vào góc chữ T hay góc bìa ngoài. Sau khi luyện độ chính xác thì luyện tốc độ giao banh. Mất phải 2 hay 3 tuần hay cả tháng để luyện. Lúc đầu anh tập cũng hơi chán nhưng kiên trì và sang tuần thứ 3 thì thấy thích. Cái này sau khi khá lên thì cũng phải lâu lâu luyện lại chứ để lâu không luyện giao banh thì sẽ mất cảm giác và thiếu sự ổn định.

Em luyện tư thế giao giống y như Federer, nghĩa là cũng khuy gối, cong người, vung vợt rồi đập bóng... nhưng bóng bay không chính xác! Còn muốn giao chính xác thì không dám khụy gối, cong người nên nhẹ hều! Chán quá! Nghe đại ca nói là phải học có khi cả tháng... chắc là tại do em mới tập... Kỳ này phải kiên trì mới được!

nhk · 05-07-2011, 12:18 PM

Trích:

Nguyên văn bởi TheDeath

Em luyện tư thế giao giống y như Federer, nghĩa là cũng khuy gối, cong người, vung vợt rồi đập bóng... nhưng bóng bay không chính xác! Còn muốn giao chính xác thì không dám khụy gối, cong người nên nhẹ hều! Chán quá! Nghe đại ca nói là phải học có khi cả tháng... chắc là tại do em mới tập... Kỳ này phải kiên trì mới được!

Lúc trước anh cũng tập theo giống như em nói nhưng sau khi tìm hiểu và xem qua một video (bây giờ không tìm lại được) thì anh trở về căn bản và luyện từ từ lại. Do giao banh là phối hợp nhiều động tác nên nó được xem là kỹ thuật phức tạp nhất trong đánh tennis nên video đó chỉ mình phải tập từ từ từng đông tác.

Anh luyện lại theo cách này và sau 3 tuần thì thấy tiến bộ.

Không dám múa rìu qua mặt thợ cho những ai đã thuần thục giao banh nhưng sẽ hữu ích cho anh em nào đang luyện giao banh trên diễn đàn này.

Luyện đập bóng: Đứng yên không khụy gối và cong người. Cứ thải banh lên và đập nhẹ nhẹ cho qua lưới vào ô. Không chú ý quá vào tay cầm vợt đưa ra phía sau thế nào. Cứ thải banh và tập đập như chơi; khi quen cảm giác đập bóng thì cho tăng tốc độ tí tí để banh đi nhanh hơn. Luyện nửa tiếng là sẽ thấy mình đập bóng khá chuẩn qua lưới vào ô giao banh.

Luyện giao bóng nhưng không khụy gối và cong người: Giai đoạn này thì vẫn tập đập bóng nhưng tay thải bóng lên và tay câm vợt phối hợp với nhau. Bóng thải lên và nếu không đánh thì sẽ rơi vào sân cách chân mình khoảng 2 gang tay về phía trước. Hai tay phối hợp nhịp nhàng. Lúc đầu tập thì miễn sao đánh vào ô là được. Luyện cái này là khó nhất vì khụy gối, cong người và đạp chân và búng người ra phía trước là chỉ giúp tạo ra lực mạnh hơn bằng cách chuyển tải từ chân và thân vào cánh tay. Xem các videos chiếu slow motion xem tay thải banh và tay cầm vợt diễn tiến thế nào cho tới lúc banh chạp vợt. Luyện được cái này là khó và chai nhất. Thuần thục và kết hợp được hai tay là xem như gần đạt được.

Giao bóng kết hợp khụy gối và cong người: Lúc này thì kết hợp thêm khụy gối nhằm tạo thêm lực từ chân và cong người (như cây cung bị kéo căng sẽ tạo ra lực) nhằm tạo thêm lực cho cú giao banh mạnh hơn.

===============================
Kiểu giao banh dành cho 2nd serve không mạnh như cú giao đầu là topspin hay kick serve hay người ta còn nói là giao banh từ 7h đến 1 giờ (vợt đánh chéo góc theo kim đồng hồ chỉ từ số 7 đến số 1 theo mặt kim đồng hồ). Vì là giao trái thứ 2 nên cần ổn định và vào sân nên kiểu giao này xác suất vào sân cao nhưng không mạnh. Bù lại nó có độ nảy banh cao nên địch thủ cũng khó tấn công.

phanphuong · 05-07-2011, 10:07 AM

Mấy bác nào già già, íu íu mà bon chen môn này coi chừng chấn thương đó nhe. Khớp gối, cổ chân, cổ tay ... đang mạnh sân sẩn, chơi thể thao thành ra íu xìu nữa là khổ đó.
Bơi lội là an toàn nhất!

Vinh Loc 90A · 05-07-2011, 10:31 AM

Trích:

Nguyên văn bởi phanphuong

Mấy bác nào già già, íu íu mà bon chen môn này coi chừng chấn thương đó nhe. Khớp gối, cổ chân, cổ tay ... đang mạnh sân sẩn, chơi thể thao thành ra íu xìu nữa là khổ đó.
Bơi lội là an toàn nhất!

Bơi lội cũng tốt. Vừa ngắm mấy bà già bận bikini vừa quơ được một số mầm bệnh từ nước thải.

phanphuong · 05-07-2011, 11:25 AM

Trích:

Nguyên văn bởi Vinh Loc 90A

Bơi lội cũng tốt. Vừa ngắm mấy bà già bận bikini vừa quơ được một số mầm bệnh từ nước thải.

Bác cứ chú tâm vào đối tượng này hoài, hèn chi THQ nói cũng có lý!

Lúc trước pp có học với bác Nobi 2-3 tháng gì đó, nhưng nghỉ nữa chừng. Để tìm dịp học tennis lại mới được, thấy xôm tụ quá!

nhk · 05-07-2011, 12:44 PM

Trích:

Nguyên văn bởi phanphuong

Lúc trước pp có học với bác Nobi 2-3 tháng gì đó, nhưng nghỉ nữa chừng. Để tìm dịp học tennis lại mới được, thấy xôm tụ quá!

Tập đi Phương để đủ tay sau này mở LeQuyDon Open (cho luôn vợ hay chồng hay con hay anh chị em của các cựu LQD tham gia) Tennis Challenge Cup. Đầu tư vào thể thao là đầu tư vào sức khỏe.

nhk · 05-07-2011, 12:37 PM

Trích:

Nguyên văn bởi phanphuong

Mấy bác nào già già, íu íu mà bon chen môn này coi chừng chấn thương đó nhe. Khớp gối, cổ chân, cổ tay ... đang mạnh sân sẩn, chơi thể thao thành ra íu xìu nữa là khổ đó.
Bơi lội là an toàn nhất!

Khởi động thật kỹ từ 15 phút đến 20 phút. Nhưng sự thật là dân tài tử mình ít ai chịu khởi động kỹ quá 5 phút nên dễ bị mấy cái chứng mà PP nói ở trên.

Một tiếng đánh đơn tennis là đốt khoảng 500 calorie nên thường chơi xong là lả người. Nạp nhiều nước và năng lượng vào.

Mới tập chơi không quen là về nhà nằm sóng xoài nhưng quen rồi thì là môn thể dục đốt năng lượng hiệu quả và vui thích

!