Tiếp tục lấy lại cảm giác bóng...

[Vinh Loc 90A]

Nguyên văn bởi nhk

a. Tập thể lực.

b. Đến sớm khởi động thật kỹ từ 20 - 30 phút trước mỗi trận đấu.

c. Nếu làm được a và b mà vẫn còn thua thì làm lại a và b trong 2 tháng nữa. Sau đó sẽ bàn thêm, nếu vẫn còn thua.

- Tập thể lực: có. Ngày nào cũng tập hết. Chạy sô đi hậu nè, cụng ly xong bỏ xuống để từ từ uống. Chắc tập lộn chổ nên yếu ...
- Khởi động: khâu này còn kém. Tới đúng giờ để thi đấu là may mắn lắm rồi.

[myhanh]

Cho em thêm vào đoạn chương trình của anh nhk một câu lệnh c. nữa như sau:
c. Tham gia đều đặn
Mấy mem hay cúp cua lắm anh ui! Nên phải có cái c này mới được.

[nhk]

@phaphuong, VL: Phương pháp huấn luyện khoa học của Klinsman đó . Nghe hơi giống lập trình chứ không phải.

Cái kiểu luyện thể lực như ông VL nói là sai và say rồi .

Nhk 8 năm trước từng là cầu thủ và kiêm "huấn luyện viên" của đội sinh viên VN ở trường ĐH nhk theo học.

Luyện chân cho khỏe: Nếu có trái banh hay nếu không có trái banh thì để cái vât gì đó (đừng có để cục đá hay sắt), một đống quần áo dơ chẳng hạn . Đứng ngang vật cản chứ không phải đối mặt. Hai chân chụm lại , gối hơi trùng xuống và nhảy ngang (theo chiều hông) qua trái banh hay vật cản và nhảy lại. Làm liên tục 30 -50 cái xem thử có nổi không Nếu làm đựoc mà chân còn chạy thanh thoát thì rất tốt.

Về tập sức bền thì sau khi chạy chậm khởi động khoảng 10 -15 phút thì chạy nhanh tăng tốc 30 giây rồi chạy chậm khoảng 30 giây rôi lại rồi tăng tốc 60 giây và chạy chậm lại lấy sức và tăng tốc 45 giây. Cứ lập lại khoảng 30 phút như vậy. Phương pháp tập sức bền này đã được chứng nhận "ISO 9001" phù hợp cho bóng đá vì thông thường mỗi cầu thủ bóng đa tăng tốc trong khoảng thời gian ngắn và sau đó bóng không trong phạm vi của họ thì cầu thủ chạy chậm lại để di chuyển chiến thuật.

[myhanh]

Hay quá! Phải áp dụng thui bà con ui!

[92A01]

Quá bài bản. Vậy Tr.Giang còn chần chừ gì nữa mà không mời anh nhk là chuyên gia huấn luyện thể lực.

[phanphuong]

Trời, không ngờ anh NHK là một chuyên gia. Tiếc rằng tiền thuê chuyên gia này chắc cao, nội tiền chi phí di chuyển cho ông này cũng...mệt rồi!

[nhk]

@myhanh, 92A01: Đọc lời khen của hai bạn, anh vừa sờ lỗ mũi mình thì cảm thấy nó nở to ra ấy . Nếu được Tr. Giang mời làm huấn luyện viên thể lực thì anh có thể nghĩ đến chuyển nghề nếu hợp đồng ký dài hạn.

Anh em đi chơi vui vẻ nhé. Thiệt "ghen tị" với mọi người được chơi bóng chung thường xuyên.

[vandong]

Woa, Woa, lâu wá rùi k dc ra sân, sau khi wa tết người như nhảo ra nên mình muốn cũng cố lại thể lực để cùng a e lai rai… vài ve chứ. Các bạn nhớ cho mình một chổ trên sân nhe.

[MinhTien]

Đá xong có di uống beer k pà con. Nếu có xin cho 1 vé: beer k đá!

[92A01]

Nguyên văn bởi MinhTien

Đá xong có di uống beer k pà con. Nếu có xin cho 1 vé: beer k đá!

Câu lạc bộ bóng đá không chịu sự quản lý của AFC.