Làm sao để đánh tennis hay?

[nhk]

Nguyên văn bởi phanphuong

Mấy bác nào già già, íu íu mà bon chen môn này coi chừng chấn thương đó nhe. Khớp gối, cổ chân, cổ tay ... đang mạnh sân sẩn, chơi thể thao thành ra íu xìu nữa là khổ đó.
Bơi lội là an toàn nhất!

Khởi động thật kỹ từ 15 phút đến 20 phút. Nhưng sự thật là dân tài tử mình ít ai chịu khởi động kỹ quá 5 phút nên dễ bị mấy cái chứng mà PP nói ở trên.

Một tiếng đánh đơn tennis là đốt khoảng 500 calorie nên thường chơi xong là lả người. Nạp nhiều nước và năng lượng vào.

Mới tập chơi không quen là về nhà nằm sóng xoài nhưng quen rồi thì là môn thể dục đốt năng lượng hiệu quả và vui thích !