Nhờ Admin kiểm duyệt trước khi post lên Box Làm đẹp! Thanks!

[TTKK]

Nữ giới ai mà chẳng thích có bộ ngực săn chắc, vì thế mà không ít chị em tiêu tiền vào việc chỉnh hình, mua loại mỹ phẩm nhưng hiệu quả không phải đều là rất khả quan.


Theo như quan niệm của Đông y thì chỉ cần một số kiểu massage sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả mà bạn hằng mơ! Bạn thử xem nhé! Chỉ bằng những cử động nhẹ nhàng của ngón tay là bạn sẽ mỉm cười mãn nguyện trước công hiệu mà nó mang lại.
1. Massage để ngực săn chắc
+ Hai tay đặt dưới nách, mát xa theo vòng tròn xung quanh bầu ngực.
+ Hai tay từ phái dưới của ngực lần lượt đẩy ngực về phía bên phải và bên trái, cho đến vị trí xương quai xanh.
+ Đặt tay lên phía trên của quầng ngực, thực hiện mát xa theo kiểu xoắn ốc về phía trên.
+ Mỗi động tác lặp lại 8~10 lần.
Tác dụng: Săn chắc cơ thịt phần ngực, tăng cường khả năng chống đỡ, để ngực của bạn ngày càng săn chắc.



2. Kích thích các tổ chức ở phần ngực
+ Lấy ngón tay ở hai bàn tay ôm lấy phần bầu ngực rồi thả ra, mỗi lần ngừng nghỉ 3 giây.
+ Hai tay mở ra, lần lượt di chuyển song song từ rãnh của 2 bầu ngực xuống dưới, cho đến vòng ngoài của ngực.
+ Mát xa hình số 8 ở giữa hai bầu ngực.
+ Mỗi động tác lặp lại 12 lần.
Tác dụng: Kích thích các tổ chức phần ngực, giúp ngực nở nang.
3. Tôn lên các đường cong của ngực
+ Đứng thẳng người, giơ tay phải lên, duỗi thẳng lên trên, chân phải duỗi thẳng xuống dưới.
+ Liên tục thực hiện, sau 5 giây thì đổi sang chân trái, tay trái, cơ thể cố gắng giữ thẳng.
+ Mỗi bên thay nhau duỗi thẳng 5 lần.
+ Mỗi động tác lặp lại 8 lần.
Tác dụng: Kéo thẳng các cơ thịt từ phần ngực dưới nách lên tới phần phổi, kích thích để kéo cao các đường cong ở phần ngực.


4. Để ngực không bị nhão
+ Từ giữa bầu ngực bắt đầu massage vòng tròn, lên cao dần cho đến vị trí xương quai xanh.
+ Từ giữa bầu ngực, mát xa theo kiểu xoắn ốc.
+ Hai bàn tay đỡ 2 bên bầu ngực, nhẹ nhàng kéo lên trên, nhưng không được dùng lực quá mạnh.
+ Mỗi động tác làm 8~10 lần.
Tác dụng: Giúp ngực không bị nhão, săn chắc và gợi cảm.


(Theo Sữa chua - Vũng Tàu)