Tuổi thật, tuổi giả

[An Nhiên]

Nhờ tiến bộ nhảy vọt của ngành di thể học trong thập niên gần đây, các nhà khoa học đã khám phá là con người trên nguyên tắc có thể sống lâu đến trăm tuổi. Nhưng tại sao điều này lại hiếm hoi trong thực tế? Điểm éo le chính là vì tế bào trong cơ thể, đơn vị của sự sống, hiện có khuynh hướng mau già trước tuổi khiến tuổi thọ lý thuyết của con người bị thu ngắn một cách oan uổng. Nói nghe cho êm tai, chứ không oan gì nếu tế bào phải chết yểu, khi chính cuộc sống căng thẳng trong môi trường ô nhiễm là nguyên nhân xô đẩy tế bào vào ngõ diệt vong. Liệu tế bào của bạn hiện có cùng số tuổi với tuổi đời hay không? Muốn biết, bạn chỉ cần trả lời 20 câu hỏi dưới đây và cộng số điểm của tất cả đáp án đã chọn.

1. Chỉ số BSI (trọng lượng cơ thể/bình phương chiều cao) của bạn là bao nhiêu?

Trên 30 (béo phì) 0 điểm

Dưới 18 (thiếu cân) 1 điểm

18 hay giữa 25 và 30 2 điểm

Từ 19 đến 24 (trọng lượng lý tưởng) 3 điểm\

2. Huyết áp của bạn nằm trong khoảng
Cao hơn 160/100 0 điểm

Từ 140/90 đến 150/90 1 điểm

Từ 120/80 đến 140/90 2 điểm

Dưới 120/80 3 điểm

3. Bạn có chế độ dinh dưỡng với thành phần rau cải
Rất ít 0 điểm

Khoảng 40% khẩu phần 1 điểm

Khoảng 50% khẩu phần 2 điểm

Khoảng 60% khẩu phần 3 điểm\

4. Bạn thường có bao nhiêu bữa ăn trong ngày?
Hoàn toàn thất thường 0 điểm

Cơm trưa và chiều,

không có điểm tâm 1 điểm

Điểm tâm và cơm chiều 2 điểm

Điểm tâm, cơm trưa và chiều 3 điểm

5. Bạn thường ăn rau cải, hoa quả?
1-2 lần/tuần 0 điểm

3-4 lần/tuần 1 điểm

1 lần/ngày 2 điểm

Nhiều lần/ trong ngày 3 điểm

6. Bạn thường uống rượu bia?
Mỗi ngày hơn 3 chai bia hay 3 ly rượu mạnh 0 điểm

Mỗi ngày hơn 2 chai bia hay 2 ly rượu mạnh 1 điểm

Nhiều lần trong tuần, mỗi lần không hơn 2 chai bia hay

2 ly rượu mạnh 2 điểm

1-2 lần trong tuần, mỗi lần không hơn 1 chai bia hay 1 ly rượu mạnh 4 điểm

7. Bạn uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Không hơn 1 lít 0 điểm

Khoảng 1 lít 1 điểm

Khoảng 1,5 lít 2 điểm

2 đến 2,5 lít 4 điểm

8. Bạn hút thuốc lá?
Hơn 20 điếu/ngày 0 điểm

Hơn 10 điếu/ngày 1 điểm

Hơn 5 điếu/ngày 2 điểm

Không hút thuốc 4 điểm

9. Bạn ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?
Ít hơn 5 giờ 0 điểm

Ít khi đủ 7 giờ 1 điểm

7-8 giờ 3 điểm

7-8 giờ với

giấc ngủ trưa 4 điểm

10. Bạn chơi thể thao bao nhiêu giờ/tuần?
Không chơi thể thao 0 điểm

1-3 giờ 1 điểm

3-5 giờ 2 điểm

Hơn 5 giờ 3 điểm

11. Trong gia đình bạn, có người bệnh tim, tiểu đường, ung thư hay rối loạn tâm thần?
Hơn 5 trường hợp 0 điểm

Hơn 3 trường hợp 1 điểm

1-2 trường hợp 2 điểm

Không có 4 điểm

12. Bạn phải tiếp xúc với ánh nắng gay gắt?

Có 0 điểm

Không 4 điểm

13. Bạn thường chăm sóc da mặt?

1-2 lần/tuần 0 điểm

3-4 lần/tuần 1 điểm

1 lần/ngày 2 điểm

Nhiều lần/ngày 3 điểm

14. dùng hai ngón tay kéo nhẹ lớp da trên lưng bàn tay. Sau khi buông tay, da có nHanh chóng trở về vị trí cũ ?

Không 0 điểm

Có nhưng chậm 1 điểm

Rất nhanh 3 điểm

15. Bạn đang sống
Độc thân và buồn 0 điểm

Với gia đình nhưng buồn 1 điểm

Độc thân nhưng không buồn 2 điểm

Với gia đình hạnh phúc 4 điểm

16. Chức năng sinh dục của bạn hiện nay ra sao?
Suy nhược 0 điểm

Yếu 1 điểm

Trung bình 2 điểm

Tốt 3 điểm

17. Trạng thái tinh thần của bạn hiện nay thế nào?
Buồn chán 0 điểm

Căng thẳng 1 điểm

Quân bình 2 điểm

Lạc quan 4 điểm

18. Bạn có hài lòng với cuộc sống hiện nay?
Không 0 điểm

Một cách tương đối 2 điểm

Hoàn toàn mãn nguyện 4 điểm

19. Hứng thú nghề nghiệp của bạn thế nào?
Mất hứng tuyệt đối 0 điểm

Nhàm chán 1 điểm

Bổn phận thường ngày 2 điểm

Nhiều cảm hứng sáng tạo 4 điểm

20. Hoạt động tư duy của bạn thế nào?

Không màng đến tin tức thời sự 0 điểm

Chỉ chú ý đến tin tức nóng bỏng 1 điểm

Lưu tâm đến hoạt động văn nghệ 2 điểm

Đọc sách mỗi ngày 4 điểm

Từ 70 điểm: thành thật chúc mừng vì tế bào của bạn đang trẻ hơn bạn, thậm chí đến cả chục năm. Bạn nên lưu ý các yếu tố ăn điểm trong bản trắc nghiệm để tiếp tục thổi luồng sinh khí cho tế bào.

Nếu bạn được 55 điểm: tình hình vẫn còn sáng sủa vì tế bào của bạn còn trẻ hơn bạn đến 5-7 tuổi. Bạn nên tiếp tục triển khai các mặt mạnh trong nếp sinh hoạt để giữ vững nét trẻ đang còn trong tầm tay.

Nếu bạn dành dụm được 45 điểm: bạn và tế bào đang thủ huề. Nhưng đừng lấy đó làm vui vì tế bào của bạn bao giờ cũng có khuynh hướng nhanh chân hơn bạn về phía nhà dưỡng lão! Bạn nên nhanh chóng tìm cách cải thiện cuộc sống để tạo khoảng cách an toàn.

Nếu bạn chỉ góp nhặt được 35 điểm: đã đến lúc bạn phải can đảm đối diện với thực tế phũ phàng. Tế bào của bạn đã chạy trước tuổi đời của bạn đến hơn nửa thập niên, và tế bào sẽ tiếp tục bứt phá trong khi sức đề kháng của bạn đang trong chiều hướng bó tay đầu hàng. Bạn nên sớm tìm đến thầy thuốc để cầu viện.

Nếu bạn không tìm đâu hơn 25 điểm: bạn phải chủ động thay đổi ngay cách sống. Tế bào của bạn đã hơn bạn đến những 10 năm tuổi đời! Bạn sẽ khó lật ngược thế cờ nếu không có sự tiếp tay đúng lúc của thầy thuốc.

Nếu bạn cộng thế nào mà chỉ có 15 điểm: bạn đã là nạn nhân của hiện tượng lão hoá nghiêm trọng. Giờ chỉ còn trông mong vào thầy thuốc chuyên khoa vì bạn khó tránh đang là nạn nhân của bệnh chứng thoái hoá nào đó.

Bản hướng dẫn này chỉ giúp đánh giá mức độ già nua của tế bào để bạn kịp thời đối phó bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt. Các câu hỏi trên không thể xác minh là bạn đã quá già hay vẫn còn rất trẻ trong lối suy nghĩ. Muốn tìm đáp án cho câu hỏi đó, bạn sẽ không cần đến sự trợ giúp của bất kỳ mô hình trắc nghiệm nào, vì chính bạn là người biết rõ hơn ai hết, tuổi thật của cái tôi.

Bác sĩ Lương Lễ Hoàng